Saúde

Quando as frutas são armazenadas em frascos de vidro, elas ficam protegidas da umidade e do ar circulante da geladeira, dois fatores que aceleram o apodrecimento.   Assim, elas permanecem firmes, frescas e saborosas por semanas, e não apenas por poucos dias como no saquinho original.        Reprodução: rd1oficial

Tomar uma xícara de café ou chá bem quente, logo após o preparo, é um hábito comum na rotina de muitas pessoas. Mas um novo estudo publicado no British Journal of Cancer faz um alerta: a temperatura da bebida pode ter relação com o risco de desenvolver câncer de esôfago.   Conduzida com dados do UK Biobank, a pesquisa acompanhou quase 455 mil pessoas por mais de 11 anos para entender se a quantidade e a temperatura dos líquidos ingeridos influenciam o aparecimento do câncer. Os participantes informaram quantas xícaras de chá e café tomavam por dia e como preferiam a bebida: morna, quente ou muito quente.   Durante o período de acompanhamento, foram registrados 710 casos de adenocarcinoma de esôfago e 242 diagnósticos de carcinoma de células escamosas, os dois principais tipos do câncer.   Os pesquisadores observaram que, embora o consumo moderado de bebidas quentes não pareça ter relação com o adenocarcinoma, houve um aumento significativo de risco para o carcinoma de células escamosas, especialmente entre quem consome mais de quatro xícaras diárias de bebidas “muito quentes”.   Reprodução: Metropoles 📸 Alexandr Kolesnikov/ Getty Images

Um estudo realizado por pesquisadores das universidades de Shenzhen e Shantou, na China, sugere que fazer sexo uma ou duas vezes por semana pode reduzir o risco de depressão.   A pesquisa, publicada neste ano no ”Journal of Affective Disorders”, revista científica da Sociedade Internacional de Transtornos Afetivos, analisou dados de jovens adultos nos Estados Unidos.   Os autores destacam que manter uma vida sexual ativa pode contribuir para a regulação emocional e a redução de sintomas depressivos, embora a frequência ideal varie entre cada pessoa.   De acordo com a ginecologista e obstetra Aline Ambrósio, especialista em sexualidade humana do Einstein Hospital Israelita, muitas pesquisas mostram que a vida sexual, principalmente aquela que conecta bons relacionamentos afetivos, tem impacto positivo na saúde mental e no bem-estar psicológico.   Reprodução: O povo

“Esvaziar” a próstata todos os dias previne câncer e inflamação. Parece piada, né? Mas calma. Vou te contar uma história. Em 2004, a revista JAMA publicou um estudo que acompanhou quase 30 mil homens por 8 anos. A pergunta era simples: ejacular com frequência protege contra câncer de próstata? A resposta chocou todo mundo. Homens que ejaculavam 21 vezes ou mais por mês tinham 33% menos risco de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que ejaculavam só 4 a 7 vezes. Não era pouca coisa. E não era só teoria: em 2016, outro estudo com mais 10 anos de acompanhamento confirmou o mesmo achado. A proteção era real. Mas por quê? A próstata produz líquido seminal o tempo todo. Se esse líquido fica parado ali dentro, ele acumula substâncias que podem causar inflamação crônica. E inflamação crônica é um dos maiores fatores de risco para câncer.   Quando você ejacula, você literalmente “limpa a casa”. Remove células velhas, toxinas, secreções que não precisam ficar ali. É como trocar a água de um aquário. Tem mais…   Homens com prostatite crônica, aquela dor chata na região pélvica que não melhora com nada, costumam apresentar alívio dos sintomas quando aumentam a frequência de ejaculação. Não é cura. Mas ajuda. E muito.   E a fertilidade? Essa é a dúvida que sempre aparece. “Doutor, se eu ejacular todo dia, não vou ‘gastar’ meu esperma?” Não. Estudos mostram que ejacular diariamente não compromete a qualidade do sêmen. Motilidade, concentração, vitalidade: tudo continua dentro dos padrões normais da OMS. Seu corpo foi feito pra isso. Ele não “acaba”. Então, sim: Ejacular com frequência está associado a menor risco de câncer de próstata, pode aliviar sintomas de prostatite crônica e não prejudica a fertilidade. Não precisa ser neurótico com os números. Mas se você tá na dúvida se “faz mal” ou se “é demais”… A ciência diz: relaxa. Seu corpo agradece.     Reprodução: @/drmarcelosgoulart  AVISO LEGALConteúdo informativo, não substitui consulta presencial.

O Uniclube, marketplace da Unimed Natal, segue com sua campanha de Black Friday anunciando R$ 40 de desconto nas compras a partir de R$ 80. Com mais de 200 lojas parceiras, a plataforma reúne produtos de diferentes segmentos e amplia as vantagens aos consumidores durante o período promocional. Para ter acesso ao abatimento, basta aplicar o cupom BLACKUNICLUBE no momento do pagamento.   Além do desconto, as compras feitas durante a campanha contam com frete grátis para Natal e Região Metropolitana, nas entregas realizadas pela Natalcoop. A ação é válida até esta sexta-feira (28), exclusivamente pelo site uniclube.com.br.   O Uniclube vem expandindo seu portfólio ao longo dos últimos meses, incorporando novos parceiros e ampliando a oferta de itens voltados ao dia a dia das famílias potiguares. A Black Friday marca mais uma iniciativa voltada a incentivar o uso da plataforma e gerar economia para os clientes.   Os consumidores interessados em acompanhar outras ofertas podem entrar no grupo oficial do Uniclube (link na bio do instagram @souuniclube), onde são divulgadas promoções exclusivas durante todo o período da Black Friday.   “A proposta da Black Uniclube é ampliar o acesso dos nossos clientes aos produtos do cotidiano com um desconto direto e simples de utilizar. É uma forma de reforçar o valor do Uniclube como extensão do cuidado da Unimed Natal, oferecendo praticidade e economia em um período muito movimentado para o consumidor”, destaca Lucas Bonavides, gerente de Comunicação e Marketing da Unimed Natal.  

 Combinações simples que mudam tudo. Cada combinação aqui foi pensada pra melhorar energia, digestão, foco e equilíbrio hormonal de forma natural:    1. Café + Canela A canela ajuda a estabilizar a glicose no sangue, evitando aqueles picos e quedas bruscas de energia que o café puro pode causar.Ela também melhora a sensibilidade à insulina, acelera o metabolismo e tem ação termogênica natural (perfeita pra quem busca foco e disposição sem ansiedade ou crash de energia).   2. Água morna + Limão (em jejum) Essa dupla estimula a produção de bile e ativa o fígado, facilitando a digestão e a limpeza natural do organismo.A vitamina C do limão ainda fortalece o sistema imunológico, ajuda na absorção de ferro e tem leve efeito alcalinizante, equilibrando o pH do corpo.   3. Banana + Aveia A banana fornece carboidratos de absorção média e triptofano, aminoácido precursor da serotonina (o hormônio do bem-estar).A aveia entra com fibras solúveis que desaceleram a digestão, mantendo a energia constante e prolongando a saciedade.Essa combinação é perfeita pra pré-treino ou lanche da tarde (energia limpa, estável e natural).   4. Pão integral + Abacate O pão integral fornece energia de liberação lenta, enquanto o abacate entrega gorduras monoinsaturadas, que equilibram o colesterol, aumentam a testosterona natural e reduzem inflamações.Essa mistura mantém os níveis de glicose estáveis, evita picos de fome e ainda melhora o foco e o humor.Perfeita pro café da manhã ou pós-treino leve.   5. Brócolis + Limão O brócolis é rico em ferro vegetal, mas esse ferro é de baixa absorção.Quando combinado com a vitamina C do limão, a absorção aumenta significativamente.Essa união previne anemias, fortalece o sistema imune e ainda fornece antioxidantes que ajudam na saúde celular e energia vital.     Reprodução: @floripacalistenia

Pesquisadores que analisaram dados de mais de 25 mil adultos nos EUA identificaram uma relação inversa linear entre o consumo dietético de creatina e a incidência de câncer: para cada desvio-padrão adicional de ingestão, o risco diminuiu cerca de 5 %.   Os resultados são mais fortes entre homens e pessoas com sobrepeso, e sugerem que, entre os idosos, a creatina dietética pode exercer um papel ainda mais protetor, mas novas pesquisas prospectivas são necessárias para confirmar essa hipótese.   A creatina, mais conhecida como suplemento usado por atletas, tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e moduladoras do sistema imunológico. No entanto, seu papel no contexto do câncer ainda é pouco compreendido.   Para explorar essa questão, pesquisadores utilizaram dados do inquérito nacional de saúde e nutrição dos EUA (NHANES, 2007-2018) para investigar se a ingestão dietética de creatina se associa ao risco de câncer.   No total, participaram 25.879 adultos com 20 anos ou mais, cujos dados alimentares, perfil clínico e variáveis de confusão foram controlados em modelos estatísticos.   Relação direta entre creatina recreativa e risco de câncer A análise por splines restritos revelou uma associação linear negativa entre a ingestão de creatina via dieta e o risco de câncer: cada aumento de um desvio-padrão no consumo foi relacionado a uma redução de 5 % no risco ajustado.   Essa associação protetora foi mais pronunciada entre homens e participantes com sobrepeso. Além disso, ao estratificar por idade, observou-se que entre adultos mais velhos, a associação negativa persistiu de modo estatisticamente significativa.     Idade e risco de câncer: efeito linear direto A mesma análise mostrou que a idade se relaciona positivamente com o risco de câncer: para cada desvio-padrão de aumento na idade, o risco de câncer subiu cerca de 3,27 vezes.   Esse resultado reforça o papel da senescência e acúmulo de fatores de risco ao longo da vida no desenvolvimento de tumores.   Dessa forma, embora a creatina dietética pareça exercer efeito protetor, a influência do envelhecimento no risco de câncer permanece dominante nos modelos ajustados.     Implicações, limitações e caminhos futuros Esses achados apontam para a possibilidade de que a creatina, além de seu uso esportivo, possa ter um papel secundário de proteção contra câncer em populações gerais.   Porém, por tratar-se de um estudo transversal e observacional, não é possível estabelecer causalidade. Fatores não medidos ou vieses de confusão poderiam influenciar os resultados.   Para confirmar essa hipótese, são necessárias pesquisas prospectivas, com seguimento ao longo do tempo, e ensaios clínicos que avaliem diretamente os efeitos da suplementação de creatina sobre marcadores tumorais ou incidência de câncer.     Fonte: Agência Correio  

Pular o café da manhã não é “modinha”. É fisiologia. Estudos de Harvard com 22 anos de acompanhamento mostram que quem não toma café da manhã vive mais, inflama menos e tem níveis de insulina mais estáveis ao longo do dia.   Quando você come logo ao acordar — principalmente carboidratos — a glicose sobe rápido, cai rápido e você entra no ciclo da “fome a cada 2–3 horas”. Isso gera mais inflamação, mais cansaço e mais dificuldade para emagrecer.   Por outro lado, quem permanece em jejum pela manhã ativa mecanismos naturais como a autofagia, melhora a sensibilidade à insulina, reduz inflamação e dá ao corpo tempo para “limpar” células velhas. Isso não é sobre comer menos.É sobre comer com lógica metabólica.   Artigo científico:“The impact of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic outcomes in overweight and obese adults: a systematic review and meta-analysis of RCTsNutrition Journal, 2025 — DOI: 10.1186/s12937-025-01178-6   Não é estética.É saúde metabólica, inflamação, insulina e longevidade.E não — não é “só tomar café da manhã que resolve”.   Uso de estratégias como jejum precisa de acompanhamento médico.   Reprodução: @dr.marlonbatista

Uma promessa que viralizou nas redes garante que caminhar 4 km diariamente por 7 dias e beber 3 litros de água por dia faz o corpo desinchar até 60%. A rotina, que virou tendência entre influenciadores de bem-estar, tem atraído milhares de pessoas que buscam reduzir retenção de líquidos e melhorar a disposição.   Nos relatos compartilhados, muitos usuários afirmam ter percebido diferença significativa no inchaço após uma semana seguindo o método. A combinação de hidratação intensa com atividade física leve é apontada como o segredo por trás do resultado.   (Reprodução: BBG)

Um estudo divulgado na revista Circulation revelou que dois anos de exercícios físicos regulares podem reverter até duas décadas do envelhecimento do coração em adultos sedentários de 50 anos. Após o programa, os corações desses participantes passaram a funcionar de forma semelhante aos de pessoas com cerca de 30 anos.   A pesquisa dividiu os voluntários em dois grupos: um praticava atividades aeróbicas com treinos intervalados de alta intensidade, enquanto o outro seguia uma rotina leve com ioga e exercícios de equilíbrio. Os resultados mostraram que apenas o grupo aeróbico teve uma melhora significativa na elasticidade do músculo cardíaco, reduzindo a rigidez do ventrículo esquerdo — um dos principais sinais de envelhecimento do coração.   O sedentarismo contribui para o enrijecimento cardíaco, o que compromete o bombeamento de sangue e eleva o risco de hipertensão e insuficiência cardíaca. Já a prática constante de exercícios preserva a flexibilidade do coração, garantindo um desempenho mais eficiente com o passar dos anos.   E o benefício vai além do coração: pesquisadores da Universidade de Harvard apontam que cada hora de exercício pode render até duas horas a mais de vida.    

Uma pesquisa recente realizada por cientistas chamou atenção ao apontar benefícios inesperados da água com gás. Segundo o estudo, o consumo regular da bebida pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue, acelerar o metabolismo e até contribuir para a perda de peso.   Os pesquisadores observaram que a água gaseificada estimula a liberação de um hormônio chamado grelina, ligado ao processo digestivo e ao metabolismo energético. Esse estímulo melhora a resposta do corpo após as refeições, favorecendo o equilíbrio da glicose e aumentando o gasto calórico.   Outro ponto importante é que a água com gás não contém calorias e pode ser uma alternativa mais saudável para quem quer substituir refrigerantes ou bebidas açucaradas, sem abrir mão da sensação de refrescância.   Apesar dos resultados positivos, os especialistas destacam que a água com gás não é solução milagrosa: seus efeitos são auxiliares e devem estar associados a uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios.   Ainda assim, os dados reforçam que pequenas escolhas no dia a dia podem fazer diferença significativa na saúde — e a água com gás pode ser uma delas.

Embora muitas pessoas considerem essa posição confortável, dormir de bruços é altamente prejudicial à coluna. Especialistas em ortopedia alertam que essa postura força o pescoço e a coluna a saírem da posição neutra, aumentando o risco de dores e desconfortos musculares.   O pescoço, ao ser torcido para um dos lados durante toda a noite, fica sob tensão constante, o que pode gerar rigidez, dor cervical e até problemas de postura ao longo do tempo. Além disso, a coluna lombar também sofre pressão, especialmente se o colchão não oferecer suporte adequado, agravando a sobrecarga nos músculos e articulações.   Para manter uma boa saúde da coluna e dormir com mais qualidade, os especialistas recomendam preferir dormir de lado ou de costas, usando travesseiros que mantenham o alinhamento correto do pescoço e da coluna. Pequenos ajustes, como um travesseiro fino entre as pernas ao dormir de lado, podem fazer grande diferença para reduzir dores e melhorar o descanso.   Reprodução: Freepik