Dois anos de exercícios físicos, para pessoas de 50 anos, são capazes de reverter o envelhecimento do coração em até 20 anos

Um estudo divulgado na revista Circulation revelou que dois anos de exercícios físicos regulares podem reverter até duas décadas do envelhecimento do coração em adultos sedentários de 50 anos. Após o programa, os corações desses participantes passaram a funcionar de forma semelhante aos de pessoas com cerca de 30 anos.   A pesquisa dividiu os voluntários em dois grupos: um praticava atividades aeróbicas com treinos intervalados de alta intensidade, enquanto o outro seguia uma rotina leve com ioga e exercícios de equilíbrio. Os resultados mostraram que apenas o grupo aeróbico teve uma melhora significativa na elasticidade do músculo cardíaco, reduzindo a rigidez do ventrículo esquerdo — um dos principais sinais de envelhecimento do coração.   O sedentarismo contribui para o enrijecimento cardíaco, o que compromete o bombeamento de sangue e eleva o risco de hipertensão e insuficiência cardíaca. Já a prática constante de exercícios preserva a flexibilidade do coração, garantindo um desempenho mais eficiente com o passar dos anos.   E o benefício vai além do coração: pesquisadores da Universidade de Harvard apontam que cada hora de exercício pode render até duas horas a mais de vida.