Saúde

Segundo uma pesquisa realizada pela Water Filter Guru, a garrafinha térmica que você usa diariamente pode estar mais cheia de bactérias do que um vaso sanitário. Em vídeo que viralizou nas redes sociais, o médico Renato Botelho faz um alerta direto: a maioria das pessoas higieniza o objeto do jeito errado, criando um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e fungos.   Segundo o profissional, apenas enxaguar com água e sabão não é suficiente. Isso porque o interior da garrafa pode acumular microrganismos invisíveis, mesmo quando não há cheiro forte ou sujeira aparente. Neste caso, a parede interna da garrafinha cria um biofilme, camada invisível onde microrganismos se fixam e só saem com atrito.   Ainda de acordo com o médico, o problema está na combinação de fatores comuns do uso diário: umidade constante, resíduos de saliva e falta de escovação interna, além de tampas e vedantes mal higienizados.   Por isso, é essencial saber como higienizar a garrafinha térmica corretamente.   Hidratação é saúde, mas só se o recipiente também estiver limpo. Ter o hábito de higienização pode evitar problemas e preservar a qualidade da água consumida diariamente.     Reprodução: Metrópoles

A lombalgia, dor localizada na região inferior das costas, é uma das queixas musculoesqueléticas mais frequentes e pode impactar significativamente a qualidade de vida. Embora o repouso ainda seja visto como solução por muitas pessoas, especialistas alertam que ficar parado por longos períodos pode agravar o quadro e dificultar a recuperação.   Segundo o fisioterapeuta Thiago Brito, o repouso absoluto não é indicado na maioria dos casos. “Para dor lombar, o repouso é um veneno”, afirma. Evidências científicas apontam que o movimento controlado ajuda a reduzir a dor, preservar a função da coluna e evitar que o problema se torne crônico.   As recomendações atuais incluem a manutenção de uma rotina ativa, com exercícios de mobilidade, fortalecimento do core e dos glúteos e caminhadas leves, sempre respeitando os limites do corpo. Essas práticas contribuem para a estabilidade da coluna, melhoram a postura e reduzem a sobrecarga na região lombar.   O repouso prolongado pode levar à perda de força muscular, rigidez e maior limitação funcional, enquanto o movimento orientado favorece a autonomia e a prevenção de novas crises. Com acompanhamento profissional quando necessário, manter-se ativo é uma das principais estratégias para proteger a coluna e envelhecer com mais qualidade de vida.        

O Ministério da Saúde da Índia informou no dia 13 de janeiro que dois casos de infecção pelo vírus Nipah foram identificados no estado da Bengala Ocidental. Esse vírus é considerado prioritário pela OMS (Organização Mundial da Saúde), dado o potencial de causar uma epidemia —já que não há vacina contra ele e nem tratamento.   O que é o vírus Nipah O Nipah é um vírus transmitido de animais para humanos (chamando zoonótico). Ele também pode ser transmitido por alimentos contaminados ou diretamente entre pessoas. Os morcegos que comem frutas são os principais reservatórios do vírus. O primeiro surto aconteceu na Malásia, onde homens pegaram o vírus de porcos, O primeiro surto aconteceu na Malásia, onde homens pegaram o vírus de porcos, outra possível espécie hospedeira.   Em 2024, um adolescente de 14 anos morreu na Índia infectado pelo vírus. Ele teve uma parada cardíaca enquanto estava internado após a infecção. Um ano antes, em 2023, 706 pessoas testaram positivo para o vírus no país.   Sintomas O período de incubação (intervalo desde a infecção até o início dos sintomas) varia de 4 a 14 dias, estima a OMS. No entanto, um caso de período de incubação de até 45 dias já foi relatado. Em pessoas infectadas o vírus pode causar encefalite (inflamação no cérebro) muito grave, com alto índice de letalidade. O sistema nervoso central é afetado, causando: Alteração do nível de consciência;Convulsão;Febre;Dor de cabeça;Náuseas e vômitos;Quadros de pneumonia também podem surgir. Os primeiros sinais da infecção são inespecíficos. Isso dificulta a identificação e desafia a detecção de surtos, assim como medidas eficazes de controle. Além disso, a qualidade, quantidade, tipo, tempo de coleta de amostra clínica e o tempo necessário para transferir as amostras para o laboratório podem afetar a precisão dos resultados.

Quando comprimido ou inflamado, essa estrutura importante do nosso corpo causa um desconforto (ciatalgia) que costuma se manifestar por toda a sua extensão. Além disso, o Dr. André Evaristo Marcondes, ortopedista e especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, conta que o problema pode variar de intensidade, indo de leve até níveis insuportáveis.   Seus principais sintomas são: dor nas costas que se torna pior ao realizar alguns movimentos, como dobrar, sentar e espirrar, sensação de formigamento nas pernas ou glúteos, choques e queimação na região afetada e fraqueza muscular.   Segundo a Sociedade Europeia da Coluna, muitos casos de dor no nervo ciático se manifestam de forma aguda, surgindo de repente e se resolvendo sem a necessidade de tratamento e em até seis semanas. Entretanto, quando o quadro persiste por mais de três meses, ele passa a ser considerado crônico.   “Existem situações em que o problema foi tratado e a dor não responde, isso significa que o caso evoluiu para um quadro de dor crônica complexa e intratável, uma das complicações mais temidas desse tipo de lesão. Nesse cenário, será preciso uma intervenção específica para essas dores”, afirma André.   DOENÇAS RELACIONADAS A dor no nervo ciático pode ser um indicativo de diversas patologias que provocam a compressão desse nervo, por exemplo, hérnia de disco, degeneração discal, espondilolistese e estenose do canal lombar.   Apesar disso, de acordo com o ortopedista, o disco herniado é o responsável na maioria das vezes. “Isso porque, além de causar compressão, o material do seu núcleo pode vazar e causar irritação ao nervo, devido sua composição química”, diz.   COMO EVITAR E ALIVIAR? A melhor medida para prevenir a dor no nervo ciático é a adoção de hábitos saudáveis para a manutenção do peso e da postura. Alongamento, fortalecimento muscular da região abdominal e costas e caminhada são exemplos de exercícios físicos simples que contribuem para a sustentação da coluna e evitam o desgaste dos discos intervertebrais.   Agora, se você já está sofrendo com o desconforto, algumas indicações podem ser úteis para amenizá-lo:   Não ficar muito tempo na mesma posição; Fazer compressas frias ou quentes; Utilizar colchões firmes, mas não muito duros ou macios demais; Realizar alongamento de lombar e pernas, sempre tomando as precauções necessárias para não machucar e agravar a situação; Tomar medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios, anti-depressivos específicos e anti-convulsivantes, com a orientação de um profissional de saúde; Apostar em terapias complementares, como a acupuntura. “Essas dicas ajudam a aliviar o quadro de dor, que pode durar até seis semanas, mas é imprescindível procurar um médico para identificar a manifestação da dor ciática. Dessa forma, a ação será na causa, com consequente cura ou melhora do sintoma”, conclui o Dr. André Evaristo.     Reprodução: Terra

O Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) publicou nesta quinta-feira (22) uma resolução que permite que enfermeiros prescrevam antibióticos para pacientes, ampliando formalmente o rol de medicamentos que podem ser indicados por esses profissionais.   Com a atualização, a agência reconhecia o registro do enfermeiro nas receitas para fins de monitoramento. A permissão da prescrição, no entanto, dependia de uma resolução do Cofen, que é quem regulamenta a permissão — o que aconteceu com essa publicação.   O documento atualiza a lista de medicamentos que podem ser prescritos por enfermeiros e inclui os antibióticos: – amoxicilina– azitromicina– eritromicina   Na prática, a regra permite que receitas assinadas por enfermeiros com esses medicamentos sejam aceitas pelas farmácias e os produtos vendidos diretamente aos pacientes, desde que respeitados os critérios e protocolos previstos na norma. Eles podem ser prescritos por enfermeiros tanto para adultos, quanto para crianças.     Reprodução: G1

O câncer de próstata é o tumor maligno mais comum entre homens no Brasil, depois do de pele, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca). Por medo, desconhecimento ou tabu, muitos homens preferem não conversar sobre ele e acabam esbarrando em informações erradas sobre a prevenção da doença, como a que fazer xixi sentado pode reduzir o risco.   O oncologista Márcio Almeida, da Oncoclínicas, esclarece que não existe nenhuma evidência científica que relacione a posição ao urinar (sentado ou em pé) com o desenvolvimento ou a prevenção do câncer de próstata.   “Do ponto de vista oncológico, não faz sentido. O câncer de próstata se desenvolve a partir de alterações genéticas e celulares ao longo dos anos, influenciado por fatores como idade, genética, histórico familiar, etnia e estilo de vida. A ideia de que ‘forçar um músculo ao urinar em pé’ causaria câncer não tem base médica ou fisiológica”, aponta o médico, membro da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC).   A urologista Karin Anzolch, diretora de comunicação da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), acredita que a confusão gerada pela ideia de que urinar sentado poderia prevenir o câncer de próstata pode vir do fato de que a prática pode facilitar o esvaziamento da bexiga.   “Mas isso não tem relação com prevenção de câncer, e sim com conforto ou necessidade funcional da pessoa”, aponta a médica.   Embora não previna o câncer de próstata, os médicos afirmam que o hábito pode trazer algum conforto ou benefício funcional para certos grupos. Entre eles, Karin destaca:   * Homens com sintomas urinários (jato fraco, esforço, esvaziamento incompleto);* Homens com próstata aumentada;* Homens com disfunções do assoalho pélvico;* Homens com dificuldade de equilíbrio ou força nos membros inferiores;* Pessoas com dificuldade de deambular, dor, instabilidade ou tonturas, especialmente idosos;* Homens com risco de quedas no banheiro, principalmente à noite.     Reprodução: Metrópoles

Beber água com limão e pepino ao acordar pode ser uma estratégia simples para apoiar a hidratação, reduzir o estresse oxidativo e favorecer um metabolismo mais eficiente    O que a ciência aponta: – O limão fornece vitamina C e flavonoides, associados à redução da inflamação sistêmica e do estresse oxidativo.– O pepino é rico em água e compostos antioxidantes, contribuindo para a hidratação celular e o bom funcionamento metabólico.– A hidratação logo pela manhã está relacionada à melhora da sensibilidade à insulina — um fator central no acúmulo de gordura abdominal.   Por que isso importa? O acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática) está associado a:– maior resistência à insulina– dificuldade de emagrecimento– inflamação crônica– aumento do risco cardiovascular   Um fígado sobrecarregado perde eficiência na oxidação de gorduras e na regulação metabólica. Por isso, estratégias que favorecem sua função fazem parte de uma base sólida para o controle de peso.   Importante lembrar:Água com limão e pepino não “desintoxica” o fígado isoladamente. Ela funciona como apoio dentro de um padrão alimentar anti-inflamatório, com boa hidratação, sono adequado e escolhas nutricionais consistentes.    Emagrecimento não depende de atalhos, e sim de criar, diariamente, um ambiente metabólico favorável.  

  É no pós treino que o corpo entra em modo de reconstrução. E a combinação entre whey protein e banana cria um ambiente metabólico mais favorável para esse processo.   O whey tem digestão rápida e entrega aminoácidos essenciais, especialmente a leucina. Ela é um dos principais gatilhos da síntese de proteínas musculares.   A banana entra com carboidratos de rápida absorção. Isso eleva moderadamente a insulina, facilitando a entrada desses aminoácidos no músculo e acelerando a recuperação.   Estudos em fisiologia do exercício mostram que associar proteína e carboidrato após o treino pode: – aumentar a síntese proteica muscular – melhorar a reposição de glicogênio – reduzir a dor muscular tardia – otimizar a adaptação ao treino   Não é fórmula mágica. É estratégia simples, acessível e baseada em ciência.   Quem treina forte precisa cuidar do que acontece depois do último exercício. É ali que o corpo decide se vai evoluir ou apenas se recuperar parcialmente. Você costuma combinar proteína e carboidrato no pós treino?   Reprodução: Folha do Estado de Goiás  

Entre os dias 19 e 26 de janeiro, o Uniclube promove uma campanha voltada para itens de verão, reunindo produtos que fazem parte da rotina da estação e que podem ser adquiridos com vantagens exclusivas pelo site uniclube.com.br. A iniciativa reforça a proposta de facilitar o acesso a produtos sazonais com economia e praticidade.   Durante o período da campanha, os consumidores encontram opções como protetor solar, saída de praia, _cooler_, óculos de sol, biquíni, além de outros itens voltados ao lazer, cuidados pessoais e bem-estar no verão. “A ideia é reunir, em um só lugar, produtos que as pessoas já consomem nessa época do ano, com benefícios reais. O Uniclube ajuda o cliente a curtir o verão com mais conveniência e economia”, afirma o gerente de Comunicação e Marketing da Unimed Natal, Lucas Bonavides.   A campanha integra o calendário de ações do Uniclube e reforça o papel da plataforma como um canal que conecta consumidores a marcas parceiras, ampliando o acesso a produtos e vantagens no dia a dia.   SOBRE O UNICLUBE   O Uniclube é uma plataforma de benefícios que conecta consumidores a uma rede com mais de 230 lojas parceiras, oferecendo descontos e condições exclusivas em diversos segmentos. Além das vantagens comerciais, o Uniclube oferece frete grátis para clientes Unimed em Natal e na região metropolitana, nas entregas realizadas pela NatalCoop, ampliando a conveniência e facilitando o acesso aos produtos. Os clientes também podem participar do grupo exclusivo de WhatsApp do Uniclube, onde recebem promoções e novidades em primeira mão. Para entrar, basta acessar: https://chat.whatsapp.com/DBK7A6xwDZg8Dw54WGPp2x

Pessoas que bebem cerveja têm mais chances de passar dos 90 anos do que quem não bebe.Pesquisas indicam que o consumo moderado da bebida está associado a uma vida mais longa.   A explicação científica vai além da química: o hábito costuma vir acompanhado de redução de estresse e maior convívio social, dois fatores essenciais para a longevidade.   Além disso, certos compostos presentes na cerveja podem favorecer a saúde cardiovascular.Mas existe uma regra de ouro: a moderação.   Especialistas alertam que os benefícios deixam de existir quando o consumo se torna excessivo, transformando a proteção em risco de doenças graves. O segredo, pelo visto, é o equilíbrio.

Uma batata-doce média assada, especialmente da variedade de polpa alaranjada, se destaca como uma fonte expressiva de vitamina A. Isso ocorre devido à alta concentração de beta-caroteno, um pigmento antioxidante responsável pela cor alaranjada do alimento e que é convertido pelo organismo em vitamina A conforme a necessidade. A vitamina A desempenha funções importantes no corpo humano, contribuindo para a saúde da visão, da pele e do sistema imunológico. O consumo de batata-doce de polpa alaranjada pode suprir com folga a ingestão diária recomendada desse nutriente, tornando o alimento uma opção nutritiva e acessível dentro de uma alimentação equilibrada. Além disso, por ser um alimento natural e amplamente disponível, a batata-doce reúne benefícios nutricionais relevantes sem a necessidade de suplementos, oferecendo ao corpo compostos que atuam de forma regulada e segura.

Enquanto você gasta fortunas em pré-treino cheios de cafeína sintética, corantes artificiais e estimulantes que te deixam acelerada mas não melhoram performance real, a beterraba está ali, no mercado, entregando nitrato biodisponível que aumenta óxido nítrico, melhora vasodilatação, aumenta fluxo sanguíneo para músculo e potencializa performance.   Ferro em abundância para quem treina, combate anemia, melhora transporte de oxigênio. Betalaínas (pigmentos antioxidantes) reduzem inflamação pós-treino e aceleram recuperação muscular. Carboidratos naturais que repõem glicogênio sem pico de insulina.   E tem mais: estudos mostram que suco de beterraba 1h antes do treino melhora resistência, aumenta tempo até fadiga e reduz percepção de esforço.   É pré-treino natural, eficaz, sem crash, sem dependência.   Mas claro, é mais fácil acreditar que saúde vem de pote colorido com rótulo bonito do que de raiz roxa que sua avó já comia.