Saúde

O colesterol é uma substância gordurosa presente no nosso sangue. Há dois tipos de colesterol: o bom e o ruim. O bom vai contribuir para que o corpo funcione bem — realiza uma espécie de limpeza nos vasos sanguíneos. Já o ruim possibilita a formação de placas de gordura nas artérias, um fator de risco importante para doenças cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC). Quando falamos de colesterol alto, referimo-nos ao ruim. Se o indicador estiver acima do patamar desejado, é necessário mudar o estilo de vida e, em alguns casos, tomar medicação. Os níveis de colesterol devem ser monitorados em exames de sangue periódicos. Laranja com berinjelaA berinjela é uma excelente fonte de fibra solúvel. O consumo dela contribui para a eliminação do colesterol pelas fezes. A laranja entra na receita para tornar o suco mais agradável ao paladar, além de ajudar a melhorar a imunidade por meio da vitamina C. Para preparar é só bater no liquidificador 1 berinjela (200g) com casca e 200 ml de suco puro de laranja. Suco de melanciaA melancia é rica em antioxidantes que protegem as artérias dos danos do LDL. O consumo da fruta ajuda na diminuição das placas de gordura no organismo. Para fazer, é simples: basta bater 2 fatias de melancia com casca e tomar em seguida.  

A chegada dos 60 anos marca uma fase especial na vida, repleta de oportunidades para aprimorar a saúde e o bem-estar. Nessa etapa, é crucial adotar hábitos que promovam qualidade de vida e longevidade. Aqui estão sete bons hábitos que podem fazer toda a diferença: Atividade Física Regular: Manter-se ativo é essencial. Caminhadas, yoga, natação ou até mesmo dança podem ajudar a manter músculos e articulações saudáveis. Alimentação Balanceada: Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras ajuda a manter a saúde e a energia. Evite alimentos processados e açúcares em excesso. Mente Ativa: Exercite sua mente com quebra-cabeças, leitura, aprendizado de novas habilidades ou jogos. Isso ajuda a manter a cognição afiada. Exames de Rotina: Consultas médicas regulares e exames de saúde são fundamentais para detectar problemas precocemente e prevenir doenças. Hidratação Adequada: Beba água suficiente para manter seu corpo hidratado. A desidratação pode afetar sua saúde de várias maneiras. Socialização: Mantenha conexões sociais. Envolva-se com amigos, família e grupos de interesse para evitar o isolamento. Gestão do Estresse: Praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, ajuda a lidar com o estresse, que pode ser prejudicial à saúde. Lembrando que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou mudanças na dieta. Com esses bons hábitos, a terceira idade pode ser uma fase de plenitude e bem-estar. Portanto, comece hoje e aproveite ao máximo essa jornada.

Ter uma alimentação desequilibrada ou não consumir diariamente elementos nutricionais básicos e essenciais pode ter sérios custos para a saúde. Anemia, excesso de peso, problemas digestivos e falta de energia são apenas algumas das consequências que podem ocorrer se você não se alimentar bem. Portanto, sem dúvida, ter um plano nutricional que priorize alimentos naturais, orgânicos, ricos em vitaminas e minerais, é o melhor escudo para enfrentar as fragilidades do organismo e, portanto, condições crônicas ou problemas que podem ser evitáveis. Uma pesquisa intitulada “Definindo Frutas e Legumes Poderosos: Uma Abordagem de Densidade Nutricional” publicada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, conclui que após uma análise diversificada de vegetais e frutas, o agrião provou ser o vegetal mais saudável para comer e é considerado pelos pesquisadores como “perfeito” graças ao seu poderoso perfil nutricional: possui alta concentração de vitaminas e minerais essenciais para o corpo como cálcio, potássio e vitamina A, cye, entre outros. Em relação às variáveis ​​que os pesquisadores levaram em consideração, prepararam uma lista dos alimentos naturais mais completos nutricionalmente e, para isso, determinaram quais substâncias todo ser humano deveria ingerir diariamente e em que proporção. Os resultados foram: potássio, fibra, proteína, cálcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, zinco e vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K. O Globo

A cúrcuma pode ser tão eficaz para avaliar os sintomas da indigestão quanto medicamentos como o omeprazol, segundo afirmam pesquisadores da Universidade Chulalongkorn, em Bangkok. A conclusão foi divulgada na segunda-feira (11/9), em estudo publicado na revista médica BMJ. Os sintomas mais comuns da indigestão são dor e desconforto no estômago, inchaço, náusea, gases e queimação. Normalmente, a sensação é provocada pela ingestão muito veloz de alimentos, pelo consumo excessivo de líquidos e/ou por comer alimentos muito gordurosos em grande quantidade. O omeprazol é frequentemente indicado para tratar os sintomas, pois diminui a produção de ácido no estômago. Metrópoles

Um #estudo internacional, feito por pesquisadores de universidades da Alemanha e Reino Unido, aponta que a #dieta com alto teor de #proteína não causa doença renal. Os resultados foram publicados na Revista Europeia de Nutrição, em maio. Os cientistas iniciaram com o conceito de que mudanças no consumo de proteína dietética atingem metabolicamente as funções renais. E que paralelamente não há entendimento sobre as consequências opostas da ingestão prolongada de proteínas (HPI) para a saúde renal. O intuito foi de resumir e avaliar as evidências viáveis para uma relação entre a HPI e doenças renais e para isso houve uma revisão abrangente de estudos sistemáticos. O método desse experimento consistiu em um exame minucioso de materiais publicados até dezembro de 2022 e sem meta-análises de ensaios clínicos randomizados ou de estudos de corte. O resultado apontou que a certeza geral dessa evidência foi denominada como “possível” ao risco de cálculos não estar relacionado com HPI e que a albuminúria não é elevada por meio do HPI. Além disso, há a conclusão de que nenhum dos resultados detectaram evidências de que o HPI ocasiona cálculos ou doenças renais. Coincidentemente, há a diferença do “alerta” para possíveis recomendações, que exigem os dados de longo prazo. Metrópoles

Um estudo publicado na edição mais recente da revista The Lancet estima que 1 em cada três homens é portador do vírus HPV, podendo ser vítima de suas consequências e também transmití-lo. O vírus é uma das principais causas de câncer de colo de útero, tumor que atinge mais de 300 mil mulheres ao ano, e nos homens está associado a cânceres de pênis, reto e garganta. A Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC) estimou que em 2018 houve mais de 69 mil casos de câncer causados pelo HPV em homens. A pesquisa partiu de vários estudos sobre a saúde sexual masculina realizados em 35 países, entre 1995 e 2022. Os trabalhos alcançaram uma população de de 44 mil homens e avaliaram a presença do vírus em coletas feitas nos órgãos sexuais dos voluntários. De acordo com o trabalho, cerca de 31% dos homens acima dos 15 anos examinados apresentava alguma variante do vírus. O HPV-16, um dos mais associadas a tumores, foi encontrado em 5% deles. Metrópoles

Os softwares que simulam conversas humanas têm revolucionado a oferta em diferentes áreas, inclusive na saúde. Os diálogos por meio de chatbots, como são chamados, estão avançando para temas delicados e, nesta segunda-feira, 4, foi lançado o Bússola Ame Sua Mente, canal no WhatsApp focado em informações sobre sinais de alerta e prevenção ao suicídio em meio às ações do Setembro Amarelo – mês no qual a importância de evitar novos episódios é debatida ao redor do mundo. O conteúdo, iniciativa do Instituto Ame sua Mente elaborada por psiquiatras e especialistas em saúde mental, é voltado para educadores e tem como objetivo ajudá-los a orientar principalmente os jovens. A atenção à população juvenil tem como base um dado alarmante da Organização Mundial da Saúde (OMS): o suicídio é a quarta maior causa de morte de jovens de 15 a 29 anos no mundo. O desafio para familiares, professores e todos que estão ao redor de quem está em risco de cometer o ato é que o suicídio é multifatorial. Então, é fundamental manter o diálogo, reconhecer vulnerabilidades e procurar ajuda especializada. Por meio do software, ocorre uma simulação de conversa com um robô que encaminha os professores para a “árvore de conhecimento”. Neste canal, abas são abertas e abordam temas do dia a dia e orientações práticas com o intuito de apresentar os sinais de alerta. O acesso é gratuito pelo número (11) 9-9113-0019. Líder de conteúdo do projeto, o médico psiquiatra Carlos Gustavo Zanotto Costardi explica que o reconhecimento da necessidade de cuidar da saúde mental é algo mais recente e precisa entrar no dia a dia das pessoas, não só no aspecto individual, mas com o envolvimento e engajamento dos mais diversos setores da sociedade, como educação, política, justiça e as mídias. “Quando se fala em prevenção em outras áreas da medicina, como do coração e cérebro, as pessoas já têm uma noção e sabem que é bom fazer atividade física, ter um controle de peso, evitar o tabagismo e álcool. Para saúde mental, talvez seja mais tardio, estamos começando a falar sobre estresse, burnout, depressão e ansiedade. Por isso, a importância da conscientização para que se torne parte da nossa cultura”, diz Costardi, que também é coordenador do Ambulatório Longitudinal de Psiquiatria da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (EPM-Unifesp).

Acordou com aquela ressaquinha? O Blog do Bagada tem a receita perfeita pra mandar ela pra lá e se levantar pronto pra outra. O milagre se chama “vitamina de banana com mel”, uma das melhores curas pra ressaca já conhecida. Enquanto a banana acalma o estômago, o mel eleva os níveis de açúcar no sangue. INGREDIENTES2 bananas500ml de água2 colheres (sopa) de aveia (opcional)2 colheres (sopa) de melGelo a gosto   MODO DE PREPAROBata, no liquidificador, a banana, a água, a aveia e o mel.Sirva gelado. Dá-lhe! Não tem erro. Tome e fale pra mim o resultado.  Blog do Bagada

Estudos mostram que 95% dos homens heterossexuais dizem sempre ter um orgasmo nas relações sexuais, enquanto apenas 65% das mulheres afirmam sentir o mesmo. Mas pelo menos 92% delas têm orgasmo quando dão prazer a si mesmas, indica outro levantamento.⁠⁠Um dos principais motivos para isso, apontado em diferentes estudos, está a supervalorização da penetração nas relações heterossexuais.⁠ “Relegamos a estimulação do clitóris que vem antes da relação sexual como um tipo de ‘preliminar’, sugerindo que é uma forma menor de sexo”, escreve Laurie Mintz, professora emérita de psicologia na Universidade da Flórida.⁠⁠“Vários estudos demonstraram que tais mensagens dão a ideia de que o sexo deve ocorrer da seguinte forma: preliminares (apenas para preparar a mulher para a relação sexual com penetração), relação sexual com penetração, orgasmo masculino e sexo finalizado”, completa⁠⁠Em um estudo com mais de 12 mil estudantes universitários, apenas 10% das mulheres disseram ter orgasmo na primeira vez com um homem, enquanto 68% disseram ter orgasmo quando o sexo ocorre em um relacionamento estável.⁠ Mulheres bissexuais também contaram ter mais orgasmo quando fazem sexo com outras mulheres. Em um estudo, 64% delas disseram que geralmente ou sempre têm orgasmo quando fazem sexo com outras mulheres.⁠   BBC

É comum que, ao longo da vida, as pessoas se deparem com um caroço na virilha. Na maioria dos casos, o problema não é sério, mas a formação de um nódulo na região íntima pode ser sintoma de quadros complexos, como infecções sexualmente transmissíveis #ISTs, hérnias ou até linfomas — por isso, é preciso estar atento aos sinais. O Metrópoles entrevistou quatro médicos para entender como eles orientariam pacientes que buscassem o consultório com este sintoma: o clínico geral Roberto Debski; a ginecologista e obstetra Albertina Takiuti; o angiologista Márcio Alberto Steinbruch e o #urologista Maurício Bruschini Rodrigues Netto, todos de São Paulo. De acordo com todos os especialistas ouvidos, a formação de qualquer caroço na virilha é preocupante e deve ser observada. Se não sumir, crescer ou inflamar, deve ser vista por um médico. Veja as possíveis explicações para o aparecimento dos caroços: Cisto – São nódulos: podem ter aspecto avermelhado e secretar pus ou aparecerem sem dores ou cores diferentes. Íngua – A íngua é o aumento dos linfonodos da região da virilha. Os caroços, em geral, são pequenos, sem cor, e doem se pressionados. Hérnia – Na maioria dos casos, pode ser identificada com um exame simples: ao tossir intensamente, a hérnia inguinal (na virilha) se incha. Problemas angiológicos – Podem ser consequência de tromboses ou varizes. Para definir o quadro, é preciso avaliar se há pulsação nos caroços ou se estão acompanhados de outros sintomas. ISTs – Várias podem estar por trás do aparecimento de caroços na região da virilha ou do órgão sexual. Em geral, elas parecem verrugas e são acompanhadas de ardências ou da presença de corrimento. Linfoma – Em raros casos, o caroço pode estar associado a um linfoma. No caso destes tumores, costuma estar acompanhando de febres, sudorese noturna, cansaço e perda de peso. Desvio dos testículos – No caso dos homens, pode acontecer também um fenômeno de retração dos testículos, de forma natural ou a partir de golpes, indo para regiões da virilha ou mesmo das coxas.

Um levantamento com base em dados de um inquérito nacional e de teste da OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta que 6 milhões de brasileiros, ou 4% da população adulta, consomem bebidas alcoólicas em excesso e correm risco de dependência. De acordo com a pesquisa, estão mais vulneráveis ao vício homens (6,6% contra 1,7% das mulheres), pessoas entre 45 e 54 anos (6,9%), com 9 a 11 anos de estudo (5%), residentes das regiões Centro-Oeste e Norte (6,8%) e pretos e pardos (4,7%). Os dados fazem parte do Covitel (Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia). Ao todo, foram ouvidos 9 mil brasileiros de janeiro a abril de 2023. Durante a pesquisa, foram analisados episódios de consumo abusivo, frequência semanal de consumo e risco ou de indício de dependência. Neste último item citado, os avaliadores aplicaram um instrumento de avaliação da OMS para identificar distúrbios no consumo do álcool.

Um estudo apresentado nesta sexta-feira (25/8), no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, em #Amsterdã, afirma que o ganho de peso na meia-idade pode aumentar em 30% o risco de morte prematura. De acordo com os pesquisadores do Hospital do Condado de Västmanland, na Suécia, o aumento de peso na faixa etária entre 40 e 50 anos costuma estar associado a acúmulo de gordura ma barriga, hipertensão e colesterol alto, um quadro conhecido como síndrome metabólica. “Muitas pessoas na faixa dos 40 e 50 anos têm um pouco de gordura na região central e pressão arterial, colesterol ou glicose marginalmente elevados, mas geralmente se sentem bem, não têm consciência dos riscos e não procuram aconselhamento médico”, afirma a pesquisadora Lena Lönnberg, autora do trabalho. Os pesquisadores avaliaram dados de aproximadamente 34 mil pessoas com idades entre 40 e 50, inscritas em um programa de exames cardiológicos da Suécia entre 1990 e 1999. Os formulários continham as medidas de altura, peso, pressão arterial, colesterol total, glicemia e circunferência da cintura e quadril, além de perguntas sobre hábitos de vida e histórico médico.