Treinar ‘pesado’ só aos fins de semana é tão bom quanto se exercitar diariamente

Os benefícios para a saúde do coração de praticar 150 minutos de exercícios por semana são os mesmos independentemente de como eles são distribuídas ao longo dos dias, sugere um novo estudo.   Isso significa que os “guerreiros de fim de semana”, que se exercitam por um longo período apenas uma ou duas vezes por semana, têm os mesmos benefícios que alguém que pratica exercícios em períodos mais curtos, mas com maior frequência.⁠   E aí? Vai aderir?   Forbes