Tossiu? Aprenda a fazer chá que vai fazer você melhorar

Durante o inverno, o clima seco e frio diminui a #imunidade e faz com que doenças oportunistas se manifestem, em especial infecções respiratórias. Em quadros assim, a #tosse é um dos sintomas mais incômodos, mas pode ser aliviada com #chás medicinais. Uma das infusões mais usadas reúne hortelã, limão, mel e gengibre. Segundo a nutricionista Adriana Stavro, de São Paulo, a bebida tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes. “Um chá feito com hortelã, apenas pelo cheiro já consegue acalmar os músculos da traqueia”, indica a nutricionista. “O mel, por sua vez, acrescenta antioxidantes e compostos antimicrobianos ao preparo”, completa. O limão garante o aporte de vitamina C, que reforça o sistema imunológico. Por fim, o gengibre completa o quarteto, acrescentando ação anti-inflamatória e expectorante. Como preparar o chá contra a tosse Ingredientes – 140 gramas de hortelã;– Uma colher de chá de mel;– Suco de 2 limões;– 14 g de raiz de gengibre;– ½ litro de água. Modo de preparo Ferva a água com o gengibre e o hortelã em fogo brando, até que a mistura se reduza a dois terços do volume inicial. Depois, desligue o fogo, coe e junte o suco de limão. Para adoçar, adicione uma colher de chá de mel. Tome o chá enquanto a tosse persistir. O ideal é tomar o chá morno ou em temperatura ambiente para hidratar a garganta sem queimá-la.