QUANTO MAIS TARDE VOCÊ VAI DORMIR, MAIOR A PROBABILIDADE DE SE SENTIR ANSIOSO E DEPRIMIDO

Uma pesquisa divulgada no Journal of Behavioral Psychiatry apontou que o hábito de dormir tarde pode aumentar o risco de desenvolver sintomas de ansiedade e depressão. O estudo acompanhou adultos saudáveis e observou que aqueles com menor tempo de sono apresentaram níveis mais altos de angústia emocional, ansiedade momentânea e sinais depressivos, quando comparados aos que mantinham uma rotina regular de descanso. Essas descobertas reforçam a importância do sono como um dos pilares da saúde mental — mostrando que, mesmo em pessoas sem histórico de transtornos, a privação do descanso pode afetar diretamente o equilíbrio emocional e o bem-estar diário. Viralizou