Especialista dá dicas de saúde para o Carnaval

Se hidratar é importante antes, durante e depois! Isso ajuda na eliminação de toxinas provenientes de bebida alcoólica e/ou má alimentação; Evita o inchaço/acúmulo de líquido (retenção hídrica corporal) e consequente o ganho de peso; Evita ressaca no dia seguinte, por evitar que você tenha uma desidratação e desbalanço hidroeletrolitico (que inclusive gera risco de falência de órgãos e morte). Frutas ricas em água (melancia, melão, abacaxi, manga, kiwi etc.) chás, sucos, auxiliam na hidratação, mas não substituem o consumo de água potável! Para saber a sua quantidade ideal de água a ser ingerida no dia, multiplique 40ml/kg de peso corporal! Dica importante: a cada dose de bebida, consuma pelo menos 200ml de água! Bom carnaval a todos!